Несколько недель я собирала вопросы о тренинге Терапия Дыханием, чтобы еще большему количеству людей стало известно и понятно, чем мы там занимаемся 😄 Ответы на вопросы по тренингу «Терапия Дыханием».
1️⃣ Что там будет?
На тренинге мы будем много дышать, а также взаимодействовать друг с другом. Это будет целостный процесс от начала до конца, выверенный многолетней практикой до мелочей. Заходя через своё тело, мы будем стремиться к соединению со своими истинными чувствами и потребностями – процесс терапевтический и очень целительный для человека 🙏.
Когда человек вытесняет свои неугодные эмоции (стыд, злость, страх и т.д.), он разделяется с какой-то частью себя, теряет свою целостность 💔. В процессе интенсивного дыхания удается погрузиться в измененное состояние сознания, чтобы встретиться, наконец, со своими чувствами, прожить их и восстановить связь с потерянной частью себя.
👶🏻 Тело, как ребенок, проживает честно и открыто, для чего создаётся специальное безопасное терапевтическое пространство. Часто ли в своей жизни вы можете проживать себя на 100 %? Это невероятное удовольствие.
2️⃣ Зачем это? Что я получу?
Результатом двухдневной практики будет глубокое расслабление тела, что отлично сказывается на самочувствии и настроении человека. А также высвобождение большого количества энергии после проживания или завершения своих вытесненных психических процессов, запуск позитивных изменений. Вы станете ближе к себе, сможете осознать недоступные ранее смыслы тех или иных событий вашей жизни. Возможно, подсознание покажет вам выход из тупиковой ситуации.
👫 Любопытна и динамика группы в целом. Ведь участники никогда не приходят «случайно». Всегда в группе есть общая тема, связующая нить из актуальных запросов. И каждый участник красиво вплетает свою часть в общий целостный узор. А групповое поле усиливает динамику процесса каждого участника.
3️⃣ Почему 2 дня? 2 дня одно и то же?
Два дня необходимы, чтобы углубить процесс и закрепить результат, осмыслить происходящее (а развернуться может целая жизнь), заземлить опыт в реальность. И если внешне мы будем делать одно и то же, то внутренне каждое погружение проживается очень по-разному. Всегда с открытиями и расширением понимания своей личности.
🚂 За два дня вы сможете заметить динамику собственных процессов, а группа поддержит и подсветит опорные точки.
4️⃣ Боюсь, что станет страшно или будет паническая атака (ПА).
Человек часто боится встретиться со своими сложными состояниями. Поэтому предпочитает их избегать. Только такая стратегия даёт обратный эффект: все переживания никуда не уходят, они остаются в теле человека, накапливаются и требуют всё больше энергии на их сдерживание. Так появляются телесные блоки, возрастает тревожность, появляются неврозоподобные состояния и панические атаки.
🍃 Чтобы панические атаки не возвращались, важно освобождать своё тело от застрявших в нем эмоций и чувств. Например, через интенсивные дыхательные практики. А если к неоспоримой пользе честной встречи с собой прибавить тот факт, что любые состояния (паника, тревога, страх смерти) можно и нужно проживать на 100 % через тело и в удовольствии, этот опыт уже перестает казаться пугающим.
5️⃣ Боюсь остаться в депрессивном состоянии.
Как и в любой психотерапии, клиент может встретиться только с собой и своими чувствами и эмоциями, так и в дыхательных практиках для каждого участника развернется свой личный процесс проживания, связанный с персональной историей. Каждый участник пойдет только на ту глубину, на которую он готов опуститься на данный момент времени. Защитные механизмы человеческой психики колоссальны: вы не столкнётесь с тем, с чем не готовы справиться. Вы встретитесь только с тем, на что точно есть ресурс. 🌊 Вопрос встречи со своими сложными переживаниями (страх, грусть, печаль, горе) – это лишь вопрос времени и принятия себя с этими переживаниями.
6️⃣ Измененное состояние сознания (ИСС) при дыхании – это то же состояние, что от наркотиков?
Измененное состояние сознания (ИСС) – это такое состояние, при котором бессознательное более активно, а сознание менее строго выполняет функции внутреннего контролера. ИСС физиологично, оно возникает во время сна 😴, в момент творческого вдохновения, религиозного переживания, пиковых состояний сознания, а также при медитации и гипнозе. Можно достигать ИСС путем приема препаратов (алкоголь, наркотики).
В психотерапии используют осознанное дыхание (холотропное) для активизации бессознательного – со скрытыми в нем драматическими воспоминаниями прошлого – чтобы осознать, как они влияют на настоящее, прожить и отпустить их.
🎨 В Терапии Дыханием вплетены 5 видов терапии: групповая, дыхательная, телесно-ориентированная, музыко- и арт-терапия. Все эти дополнения к дыханию исключительно важны, т.к. именно они трансформируют непрожитые переживания в жизненный опыт.
7️⃣ Нужен ли конкретный запрос?
При наличии конкретного запроса, если он реально в фокусе вашего внимания, практика будет работать в сторону его решения. Бывает, что человеку просто хочется подышать без какой-либо конкретной задачи. И это достаточная причина, чтобы приходить на тренинг. Сейчас так много информации и разных мероприятий, что если ваше бессознательное обратило внимание именно на этот тренинг (определенный телесный отклик), то что-то важное для вас здесь точно есть.
8️⃣ Вызывает ли привыкание?
Терапия дыханием не вызывает зависимости. Но может доставлять много удовольствия, наподобие спорта или танцев. Дыхательные практики могут стать привычкой, благотворной для организма.
Если остались вопросы, пожалуйста, задавайте их в комментариях.
📍10-11 декабря 2022 г. в Санкт-Петербурге состоится двухдневный тренинг Терапия Дыханием с Анной Константиновой. Присоединяйся!
✅Регистрация по ссылке: https://b24-afzgkk.bitrix24.site/crm_form_li2tc/
✅Организатор Полина Поручикова
✅ В WhatsApp с пометкой "Терапия дыханием СПБ" - 8-969-777-52-26
